在Excel中，你可以使用筛选功能来筛选和过滤数据。以下是如何在Excel中筛选内容的步骤：
1. 打开Excel并打开包含数据的工作表。
2. 选择你想要筛选的数据范围。你可以选择整个表格或者只选择特定的列。
3. 在Excel的顶部菜单栏中，点击“数据”选项卡。
4. 在“数据”选项卡中，你会看到一个“筛选”按钮。点击这个按钮。
5. 一旦你点击了“筛选”按钮，你会在每个列的标题行上看到一个小的下拉箭头。
6. 点击你想要筛选的列的下拉箭头，然后选择你想要的筛选条件。你可以选择包含或不包含特定的文本、数字范围、日期范围等等。
7. 选择完筛选条件后，Excel会自动筛选出符合条件的数据，并隐藏其他的数据。
8. 如果你想要取消筛选，只需再次点击筛选按钮即可。
至于内容的自动同步，Excel并没有直接的功能来实现。但你可以使用一些其他的技巧来实现内容的自动同步，例如使用公式或宏。
如果你想要在不同的工作表或工作簿中自动同步内容，你可以使用公式来引用其他工作表或工作簿中的数据。例如，你可以使用“='工作表名称'!单元格地址”来引用其他工作表中的数据。当其他工作表中的数据发生变化时，引用它的公式也会自动更新。
如果你想要在同一工作表中自动同步内容，你可以使用宏来实现。宏是一种自动化任务的脚本，可以在特定的条件下自动执行。你可以编写一个宏来监视特定的单元格或范围，并在其内容发生变化时执行特定的操作，例如更新其他单元格的内容。
希望这些信息对你有帮助！
